Què és la teràpia sexual?
Què és la teràpia sexual?
La teràpia sexual és una forma especialitzada d’acompanyament dissenyada per a ajudar les persones a abordar i resoldre una sèrie de dificultats sexuals. És un espai segur i confidencial en el qual la persona que demanda teràpia pot explorar els seus pensaments, sentiments i comportaments sexuals amb una professional qualificada, sovint sense l'estigma o el judici que a vegades poden acompanyar a aquestes discussions a la vida quotidiana.
L'acompanyament a la sexualitat té com a objectiu que la persona gaudeixi d'una sexualitat plena, satisfactòria i saludable.
El rol de la terapeuta
La terapeuta sexual actua com a guia, acompanyant a la persona que arriba a consulta a descobrir els problemes subjacents que afecten el seu benestar sexual i treballant amb ellis per a desenvolupar estratègies i eines de millora.
El seu enfocament s’adapta a les necessitats de la persona.
Objectius establerts per la persona que acudeix a teràpia
La teràpia sexual implica una varietat d'objectius que s’estableixen per la persona que acudeix a teràpia, com per exemple:
- Millorar la relació amb la pròpia sexualitat.
- Aprendre a connectar amb el plaer corporal.
- Resoldre dificultats sexuals en les relacions.
- Millorar la intimitat i la comunicació.
- Explorar i acceptar la identitat i les preferències sexuals.
Demandes
La teràpia sexual pot abordar una àmplia gamma de preocupacions i dificultats sexuals, incloent però no limitat a:
1. Discrepàncies en el desig: Quan les persones que conformen una relació tenen diferents nivells de desig sexual, i això genera incomoditats, frustracions i malestars.
2. Canvis en el desig sexual: Quan una persona experimenta un canvi en el seu desig sexual compartit o individual, és a dir amb la masturbació.
3. Dolor durant pràctiques sexuals: Inclou la dispareunia o el vaginisme, quan una persona sent dolor o impossibilitat de realitzar qualsevol estimulació interna.
4. Dificultat en l’orgasme: Quan una persona experimenta dificultat en l’obtenció de l’orgasme, ja sigui sola o en companyia.
5. Identitat sexual: Explorar la pròpia orientació sexual o identitat de gènere pot ser un viatge complex. La teràpia sexual ofereix suport i orientació en un espai sense prejudicis.
Idees errònies sobre la teràpia sexual
Una idea errònia molt estesa és que la teràpia sexual és només per a persones amb problemes greus o inusuals. La realitat és que moltes persones acudeixen a la teràpia sexual per problemes quotidians i molt comuns, que simplement són difícils d’abordar en un altre espai.
Un altre concepte erroni és que la teràpia sexual implica contacte físic, no és així; la teràpia sexual és una pràctica basada en la conversa, que respecta els límits personals.
Què esperar d'una sessió
Les sessions de teràpia sexual inclouen converses on es fan ús de diferents recursos, com poden ser:
Biografia i història sexual, per poder conèixer el context de la persona que arriba a consulta per a fer un acompanyament individualitzat.
Educació: Proporcionar informació sobre anatomia, la resposta sexual humana, eròtica, valorar la sexualitat com una part important pel benestar, desmuntar mites i conceptes erronis, desaprenentatge d'expectatives socials i d'autoacceptació.
Atenció plena i focalització sensorial: Tècniques que consisteixen a centrar-se en les sensacions corporals, així com tècniques de respiració i relaxació, ajudant a les persones a reconnectar amb el seu propi cos.
Pràctica d’habilitats de comunicació: Ajuda a les persones a articular les seves necessitats i desitjos d'una manera clara i respectuosa.
Es solen posar deures per fer a casa.
Com iniciar teràpia sexual
Començar una teràpia sexual és tan senzill com posar-se en contacte amb una terapeuta sexual qualificada i concertar una consulta inicial. És important trobar una terapeuta amb la qual estableixis un bon match terapèutic, on et sentis còmode i que l'enfocament s'ajusti al que busques. Si no és així, la terapeuta et pot proposar altres professionals que s’ajustin millor a les teves necessitats.
La teràpia sexual és un recurs valuós per a qualsevol persona que desitgi millorar el seu benestar sexual, abordar les complexitats de les relacions íntimes i apropar-se a una vivència de la sexualitat més plena, tranquil·la i plaent.
Si estàs pensant a acudir a teràpia sexual, recorda que buscar ajuda és un pas positiu i valent per a millorar el teu benestar general.
